腦出血是老年人常見疾病，它主要表現(xiàn)為：意識障礙、頭痛頭暈、嘔吐等癥狀。這種疾病預防很關(guān)鍵。今天，我們就請到了煙臺天虹學院護理專業(yè)的老師來給大家介紹幾個預防老年人腦出血的方法，希望能夠幫助到各位。
預防老年人腦出血方法
多飲水
要維持體內(nèi)有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。 平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。保持良好的飲食習慣
盡量避免吃辛辣刺激的食物， 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品，可多攝入含鉀，蛋白質(zhì)的飲食，注意補充維生素和礦物質(zhì)。保持良好睡眠
保證充足睡眠， 煙和酒都要戒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。注意防寒保暖
氣溫下降時，血管收縮，血壓容易上升，注意保暖，可根據(jù)自身健康狀況，進行適當?shù)腻憻挘源龠M血液循環(huán)，防止腦出血的發(fā)生， 避免勞累同時適當鍛煉。體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。注意血壓變化
高血壓患者，要密切觀察血壓變化，避免過高或過低，應(yīng)規(guī)律服藥。保持良好的作息習慣
要有規(guī)律的生活習慣，保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。怎么樣？看了上述內(nèi)容，大家是不是也學會了呢？除了腦出血之外，很多老年人疾病都需要提前預防。如果大家還想了解更多護理知識，那么就請選擇煙臺天虹學院吧！
