很多人在考試的時候會緊張，輕微的會不自覺的發(fā)抖腿軟，嚴重的甚至?xí)�心慌手抖，這可不是一個好現(xiàn)象，不僅會嚴重影響考試的發(fā)揮，也會影響到以后的生活�？荚囀遣豢杀苊獾�，我們能夠做的唯有克服緊張。那么，具體應(yīng)該怎么做呢？就讓臨沂藝術(shù)學(xué)校為大家詳細講解一下吧。

消除考試緊張的辦法

一、精神勝利法

怯場的其間原因之一是因為試題較難形成的。關(guān)于難題你無妨這么想，我不會他人也未必會，這么可遣散心思壓力。你還能夠幻想考取大學(xué)后的高興，以后我還要到外國留學(xué)呢，這么的考試算得了什么？

二、換位放松法

我們考試怯場只要是因為自己是被考者，假若反過來，校園考你成為你考校園，變被動為主動，你處于主導(dǎo)地位就不嚴重了。實際上你參加考試是想試試哪所校園合適你讀書，即是你挑選校園，又何必嚴重呢？你無妨把自個看成是上級派來查看試題的，嚴重心思天然會不見。

三、注意轉(zhuǎn)移法

即經(jīng)過轉(zhuǎn)移注意力消除嚴重心思的辦法。出場時你如果發(fā)作心慌，可在心里邊哼歌邊揮著節(jié)拍進入考場。出場后做考試典禮也是個好辦法，比方擺正桌子、摘下手表放好、擦擦眼鏡、試試筆等。一旦此刻還不行，可向監(jiān)考教師請假闡明狀況，到外面呼吸點新鮮空氣，自然會好的。

四、食補消除緊張法

食補來消除緊張的心態(tài)，新鮮蔬菜、水果等可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，可以減輕機體疲勞，幫助提高學(xué)習(xí)效率。進食適量脂肪，幫助增強記憶力適當吃些脂肪性食物，幫助增強記憶力。

聽過臨沂藝術(shù)學(xué)校的講解，大家是不是已經(jīng)掌握了消除考試緊張的秘訣了呢？只要掌握了方法，考試就不可怕。如果你是想要參加藝考的學(xué)生，可以來臨沂藝術(shù)學(xué)校進行學(xué)習(xí)哦！如果想要了解詳細的信息，歡迎致電咨詢哦！