對(duì)于即將參加中考的學(xué)生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間尤其的關(guān)鍵，在這段時(shí)間里，很多學(xué)生會(huì)感到非常的焦慮和緊張。這樣的情況會(huì)對(duì)其考試的成績(jī)產(chǎn)生很大的影響�，F(xiàn)在就來(lái)看看如何緩解孩子們的焦慮情緒！

首先，我們需要了解到的是，孩子中考前緊張和焦慮是很正常的。這是因?yàn)楹⒆觽儗?duì)于未來(lái)的不確定性感到不安和恐懼。但是，如果這種情況出現(xiàn)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且無(wú)法自行緩解，那么就需要家長(zhǎng)和老師的幫助。

家長(zhǎng)和老師需要適當(dāng)?shù)膶?duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)和幫助。不要給孩子太大的壓力。孩子需要感受到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，鼓勵(lì)孩子，對(duì)其進(jìn)行正向引導(dǎo)，家長(zhǎng)也可以幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子明確目標(biāo)，有條不紊地完成每天的任務(wù)。

更重要的是給予孩子一些情緒管理方面的支持。比如，教孩子如何呼吸平穩(wěn)、自我放松等方法，幫助孩子放松身心，減輕緊張和焦慮。同時(shí)，也可以鼓勵(lì)孩子進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，讓孩子得到一些輕松的放松和愉悅的體驗(yàn)。

在臨近中考臨近的現(xiàn)在，家長(zhǎng)還可以給予孩子更多的關(guān)注和陪伴，多了解孩子的情況和想法，多與孩子溝通，讓孩子得到更多的關(guān)懷和安慰。同時(shí)，家長(zhǎng)也要注意孩子的飲食、休息和睡眠等方面的調(diào)節(jié)，讓孩子身體和精神都能得到充分的保障。

中考是一項(xiàng)重要的考試，但并不是孩子人生的全部。學(xué)生需要感受到自己的價(jià)值和意義，而不是只以成績(jī)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，高中或是職業(yè)學(xué)校不足認(rèn)定孩子的一生，家長(zhǎng)不要給孩子太大的壓力，陪伴他們度過(guò)這段特殊的時(shí)期，更加從容地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。希望每個(gè)孩子都能超常發(fā)揮！

山東中考時(shí)間：

棗莊：6月13-15日

淄博：6月14日-16日

德州：6月13日至15日

東營(yíng)：6月26日至28日

濟(jì)南：6月13-16日

青島：6月13-16日

日照：6月13-15日

泰安：6月13日-15日

濰坊：6月13日—16日

威海：6月13日至15日

煙臺(tái)：6月14-16日

臨沂：6月15日至17日

職校推薦：

濟(jì)南應(yīng)用技術(shù)職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校簡(jiǎn)介

濟(jì)南應(yīng)用技術(shù)職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校是2005年由濟(jì)南市人民政府批準(zhǔn)成立、濟(jì)南市教育局主管、山東省教育廳備案，集中專、大專為一體，以培養(yǎng)知識(shí)型、應(yīng)用型、技能型高級(jí)專業(yè)人才為主的綜合性全日制中等專業(yè)學(xué)校。辦學(xué)十余年來(lái)，多次被濟(jì)南市人民政府、濟(jì)南市教育局評(píng)為“辦學(xué)先進(jìn)單位”，先后榮獲濟(jì)南市“文明單位”“職業(yè)教育先進(jìn)單位”等多項(xiàng)榮譽(yù)稱號(hào)，學(xué)生多次在濟(jì)南市校園技能大賽中獲獎(jiǎng)。

青島市機(jī)械技術(shù)學(xué)校簡(jiǎn)介

青島市機(jī)械技術(shù)學(xué)校于1958年由原青島市機(jī)械工業(yè)局創(chuàng)辦成立，是經(jīng)山東省人力資源和社會(huì)保障廳批準(zhǔn)、具有省人社廳核發(fā)的辦學(xué)許可證，集職業(yè)技術(shù)教育、職業(yè)技能培訓(xùn)、國(guó)家職業(yè)技能鑒定和學(xué)歷教育為一體的全日制中等專業(yè)技術(shù)學(xué)校，專注于培養(yǎng)高素質(zhì)復(fù)合型中高級(jí)專業(yè)技術(shù)人才。

2009年被青島市勞動(dòng)和社會(huì)保障局認(rèn)定為青島市二十九所職業(yè)技能鑒定單位之一。

山東職教技工學(xué)校簡(jiǎn)介

山東職教技工學(xué)校（簡(jiǎn)稱：山職校），經(jīng)山東省淄博市行政審批服務(wù)局批準(zhǔn)設(shè)立，由山東省淄博市人力資源和社會(huì)保障局主管，面向全國(guó)招收應(yīng)屆初中畢業(yè)生的一所綜合性全日制中等職業(yè)學(xué)校。

學(xué)校秉承讓每一個(gè)孩子都考上滿意的大學(xué)的辦學(xué)理念，通過(guò)“職教高考”，“藝術(shù)高考”、“貫通式培養(yǎng)”等方式，讓每一個(gè)孩子都能選擇適合自己的升學(xué)道路。

山東化工技師學(xué)院簡(jiǎn)介

山東化工技師學(xué)院始建于1974年，為山東省人力資源和社會(huì)保障廳直屬管理的國(guó)辦全日制職業(yè)院校。學(xué)院占地1000畝，建筑面積28萬(wàn)平米，在校生1.1萬(wàn)余人，是以培養(yǎng)預(yù)備技師和高級(jí)技工為主，同時(shí)承擔(dān)企業(yè)在職職工培訓(xùn)和技能鑒定任務(wù)，集教育教學(xué)、科研、技能鑒定、培訓(xùn)于一體的高技能人才培訓(xùn)基地。

東營(yíng)市東營(yíng)區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校（山東藍(lán)海職業(yè)學(xué)校）簡(jiǎn)介

東營(yíng)市東營(yíng)區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校（山東藍(lán)海職業(yè)學(xué)校）占地224畝，建筑面積9.6萬(wàn)平方米。學(xué)�，F(xiàn)有3個(gè)省級(jí)品牌專業(yè)建設(shè)項(xiàng)目，是“山東省高水平中等職業(yè)學(xué)校建設(shè)計(jì)劃立項(xiàng)建設(shè)單位”“山東省示范性中等職業(yè)學(xué)校立項(xiàng)建設(shè)單位”，獲“國(guó)家級(jí)重點(diǎn)中等職業(yè)學(xué)�！薄叭珖�(guó)教育系統(tǒng)先進(jìn)集體”“教育部國(guó)防教育特色學(xué)�！薄吧綎|省校企一體化合作辦學(xué)示范院�！� 等榮譽(yù)稱號(hào)。

山東省濰坊商業(yè)學(xué)校簡(jiǎn)介

山東省濰坊商業(yè)學(xué)校是經(jīng)濰坊市教育局批準(zhǔn)設(shè)立的公辦全日制重點(diǎn)普通中專學(xué)校�，F(xiàn)有倉(cāng)南、崇文兩個(gè)校區(qū)，占地280余畝,教職員工458人，全日制在校生7000余人。

山東省濰坊商業(yè)學(xué)校設(shè)有旅游系、商貿(mào)系、會(huì)計(jì)系、汽車工程系、信息技術(shù)系、基礎(chǔ)教育學(xué)院等六個(gè)院系，涵蓋中職本科3+4貫通培養(yǎng)、中職職教高考班、“三二連讀”大專、普通中專等多種辦學(xué)形式。

山東港口工程高級(jí)技工學(xué)校簡(jiǎn)介：

山東港口工程高級(jí)技工學(xué)校由國(guó)家交通部批準(zhǔn)成產(chǎn)于1978年12月，原名“交通部煙臺(tái)水運(yùn)技工學(xué)�！�，坐落于沿海開放魅力城市—煙臺(tái)市中心區(qū)。歷經(jīng)44年的發(fā)展，2009年由國(guó)家人社部批準(zhǔn)晉升為“山東港口工程高級(jí)技工學(xué)校”，并成為煙臺(tái)港集團(tuán)職工培訓(xùn)中心。目前學(xué)校全日制在校生3000余人，開放教育學(xué)員1900余人，教職工92名，學(xué)校占地面積120畝，建筑面積4.9萬(wàn)平方米，固定資產(chǎn)總值0.72億元。作為山東港口集團(tuán)公司直屬國(guó)辦學(xué)校，山東港口工程高級(jí)技工學(xué)校獲得“國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高級(jí)技工學(xué)校”、“國(guó)家級(jí)港口技術(shù)人才培養(yǎng)基地”、“高技能人才培養(yǎng)基地”、“省級(jí)規(guī)范化學(xué)校等榮譽(yù)”。

威海市高級(jí)技工學(xué)校簡(jiǎn)介

威海市高級(jí)技工學(xué)校（威海臨港區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校）創(chuàng)建于1987年,是一所國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高級(jí)技工學(xué)校。校園占地120畝，建筑面積3萬(wàn)多平方米，教職員工150余人，在校生1700余人。建校35年來(lái)，學(xué)校在職業(yè)教育領(lǐng)域以“辦學(xué)早、專業(yè)精、設(shè)備全、質(zhì)量高”享譽(yù)威海,先后被授予“山東省技工教育先進(jìn)集體”、“威海市職業(yè)教育先進(jìn)單位”、“威海市退役士兵培訓(xùn)基地”、“威海最受百姓信賴的學(xué)�！钡纫幌盗袠s譽(yù)稱號(hào)。

淮海新世紀(jì)技工學(xué)校簡(jiǎn)介

淮海新世紀(jì)技工學(xué)校開設(shè)高鐵、地鐵、護(hù)理、幼師，計(jì)算機(jī)，電子商務(wù)，工業(yè)機(jī)器人，數(shù)控技術(shù)，電廠電力，新能源汽車，電競(jìng)，互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)專業(yè)，等熱門專業(yè)的綜合類院校。學(xué)校發(fā)展，確立了“專業(yè)好、就業(yè)好、升學(xué)好”的辦學(xué)理念，形成了“受到好教育、養(yǎng)成好習(xí)慣、樹立好人品、找到好工作、升上好大學(xué)”的辦學(xué)理念。學(xué)校特設(shè)職教高考綜合高中升學(xué)班，高端就業(yè)班；

山東泰山技師學(xué)院簡(jiǎn)介

山東泰山技師學(xué)院、國(guó)家級(jí)重點(diǎn)技工學(xué)校、山東省職業(yè)教育"十百干"工程骨干示范學(xué)校、山東省規(guī)范化中等職業(yè)學(xué)校、山東省示范性職業(yè)學(xué)校、泰安市職業(yè)教育骨干示范學(xué)校，是一所集技工教育、中職教育、技能培訓(xùn)、職業(yè)資格鑒定于一體的綜合性職業(yè)技術(shù)院校。

臨沂沂蒙職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校簡(jiǎn)介

臨沂沂蒙職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，是經(jīng)國(guó)家教育部認(rèn)定命名國(guó)防動(dòng)員部備案指導(dǎo)的全國(guó)國(guó)防教育特色學(xué)校，是山東省教育廳審批初中后三二連讀大專統(tǒng)招學(xué)校，是教育部門批準(zhǔn)的民辦全日制職業(yè)中專學(xué)校，市國(guó)防教育辦公室批復(fù)的市級(jí)國(guó)防教育培訓(xùn)基地，實(shí)施軍事化管理的職教特色學(xué)校。

德州交通職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校辦學(xué)情況

德州交通職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校成立于1986年，是全國(guó)教育系統(tǒng)先進(jìn)集體，國(guó)家級(jí)重點(diǎn)職業(yè)學(xué)校，國(guó)家中職改革發(fā)展示范學(xué)校，山東省首批示范性及優(yōu)質(zhì)特色中等職業(yè)學(xué)校建設(shè)立項(xiàng)單位；國(guó)家級(jí)、省級(jí)現(xiàn)代學(xué)徒制試點(diǎn)單位；山東省首批高水平中等職業(yè)學(xué)校立項(xiàng)建設(shè)單位；山東省“3+4中職貫通本科應(yīng)用型人才培養(yǎng)試點(diǎn)學(xué)校，山東省“汽車運(yùn)用與維修”“汽車車身修復(fù)”“汽車整車與配件營(yíng)銷”“制冷和空調(diào)設(shè)備運(yùn)行與維修”“新能源汽車技術(shù)”品牌專業(yè)建設(shè)學(xué)校；山東省職業(yè)院校汽車專業(yè)骨干教師培訓(xùn)基地。

山東工程技師學(xué)院簡(jiǎn)介

山東工程技師學(xué)院是山東省人民政府批準(zhǔn)建立、省人力資源社會(huì)保障廳直屬的國(guó)辦全日制技師學(xué)院，始建于1965年，占地420畝，全日制在校生11000人，年開展各類職業(yè)培訓(xùn)10000人次�，F(xiàn)有7個(gè)教學(xué)系部，23個(gè)常設(shè)專業(yè)。學(xué)院是首屆全國(guó)技能大賽金牌院校、全國(guó)職業(yè)教育先進(jìn)單位、國(guó)家高技能人才培養(yǎng)示范基地、世界技能大賽中國(guó)集訓(xùn)基地、山東省技工教育特色名校、全省教育工作先進(jìn)單位、山東省企校合作先進(jìn)單位和優(yōu)質(zhì)校建設(shè)單位。

魯北技師學(xué)院（濱州航空中等職業(yè)學(xué)校）簡(jiǎn)介：

魯北技師學(xué)院(原濱州市技術(shù)學(xué)院)是經(jīng)山東省政府批準(zhǔn)建立，由濱州市政府直屬管理的國(guó)辦全日制高等職業(yè)技術(shù)院校，并加掛“濱州航空中等職業(yè)學(xué)�！迸谱�。學(xué)院辦學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)技師(預(yù)備技師)及中、高級(jí)技能人才，同時(shí)承擔(dān)企業(yè)職工高技能人才培訓(xùn)和技能等級(jí)認(rèn)定任務(wù)。學(xué)院位于濱州市濱城區(qū)黃河十二路以北，新立河以西，地理位置優(yōu)越，環(huán)境優(yōu)美，交通便利。

山東省菏澤信息工程學(xué)校簡(jiǎn)介

山東省菏澤信息工程學(xué)校成立于1975年5月，是一所由菏澤市人民政府舉辦的國(guó)家級(jí)重點(diǎn)普通中等專業(yè)學(xué)校。學(xué)校先后榮獲"省級(jí)文明單位”、“全省職業(yè)教育先進(jìn)單位”、“全國(guó)職業(yè)管理創(chuàng)新學(xué)�！薄ⅰ爸醒肼殬I(yè)教育實(shí)訓(xùn)基地"、全國(guó)創(chuàng)建“平安校園"示范學(xué)校、“國(guó)家中等職業(yè)教育教育改革發(fā)展示范學(xué)校"等榮譽(yù)稱號(hào)。