9月的秋天氣溫不熱也不涼，清爽的感覺是室外活動的佳季節(jié)。秋高氣爽的時節(jié)去戶外多多的運動多多的鍛煉身體。煙臺導游專修學校溫馨提示您這個時節(jié)適合的運動莫過于有氧運動中的爬山和徒步行走。爬山可以讓你久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。爬山可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。而徒步行走能平均分配身體負載。給自己一個放松又清新有氧周末吧！

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